Моя главная ценность — внимательное и бережное исследование внутреннего мира клиента и построение доверительных и безопасных отношений, которые помогут создать условия для изменений.
Я работаю в интегративном подходе (психодрама, CFT, КПТ) с опорой на феноменологию.
Согласно феноменологической парадигме, каждый человек уникально воспринимает происходящее вокруг и задача психолога — помочь клиенту исследовать его внутренний мир и построить с ним такие отношения, которые могут стать опорой для важных изменений.
Мой опыт
Я нежно люблю психотерапию и очень жадная до новых обучений и других форм профессионального роста.
- 1000 +часов повышения квалификации
- 400 +часов работы с клиентами
- 180 +часов личной терапии
Как специалистка я соблюдаю этический кодекс, регулярно посещаю супервизии (групповые и индивидуальные) и нахожусь в личной терапии (более 3-х лет).
Фрэндли-специалистка.
Сторонница гуманистических взглядов и не поддерживаю любые формы насилия.
При необходимости работаю в паре с психиатром.
Методы работы
В процессе я сочетаю несколько методов психотерапии в зависимости от особенностей клиента и запроса.
КПТ
(когнитивно-поведенческая терапия)
(когнитивно-поведенческая терапия)
Мы учимся отслеживать автоматические мысли и убеждения, находить ошибки мышления, которые искажают наше восприятие окружающего мира.
В процессе исследования этих мыслей мы сможем формировать более адаптивные убеждения и изменять поведение, опираясь на новую картину мира и собственные ценности.
В процессе исследования этих мыслей мы сможем формировать более адаптивные убеждения и изменять поведение, опираясь на новую картину мира и собственные ценности.
CFT
(3 волна когнитивно-поведенческой терапии)
(3 волна когнитивно-поведенческой терапии)
Терапия, сфокусированная на сострадании, может помочь развить доброту к себе и другим, справиться с чувством стыда и сильной самокритикой.
Сострадание состоит из двух компонентов — чувствительность к эмоциональной боли и мотивация её облегчить; мы учимся встречаться с жизненными трудностями и помогать себе с ними справляться бережно и с теплотой.
Сострадание состоит из двух компонентов — чувствительность к эмоциональной боли и мотивация её облегчить; мы учимся встречаться с жизненными трудностями и помогать себе с ними справляться бережно и с теплотой.
Психодрама
(гуманистический, феноменологический подход)
(гуманистический, феноменологический подход)
В психодраме мы стараемся лучше понять себя, свои чувства и реакции, а также реакции другого через исследование переживаний и погружение в разные роли.
Одна из сильных особенностей психодрамы в том, что она опирается на феноменологию, на субъективный внутренний мир человека, и на исследование и изменение поведения в реальности.
Одна из сильных особенностей психодрамы в том, что она опирается на феноменологию, на субъективный внутренний мир человека, и на исследование и изменение поведения в реальности.
Запросы
Темы, с которыми ко мне можно обратиться и мои ограничения.
Эмоциональные состояния
Вы можете прийти с любым тяжело переносимым переживанием — тревожные и депрессивные состояния, пустота, обида, страх, злость и другие.
Также если Вы находитесь в процессе горевания и чувствуете потребность в помощи или поддержке.
Также если Вы находитесь в процессе горевания и чувствуете потребность в помощи или поддержке.
РПП
Если Вы замечаете, что в ваших отношениях с едой много напряжения, страха или точно знаете, что есть расстройство пищевого поведения. Если Вы чувствуете недовольство или ненависть к своему телу и/или придаете большое значение собственному весу.
Если Вам свойственны переедания или ограничения в питании.
Если Вам свойственны переедания или ограничения в питании.
Взаимоотношения с людьми
Если Вы испытываете трудности в коммуникации с окружающими. Это могут быть близкие люди, друзья, партнеры, коллеги или даже незнакомцы.
Если Вы подвержены социальной тревожности или испытываете трудности в установлении личных границ.
Если Вы подвержены социальной тревожности или испытываете трудности в установлении личных границ.
Травматические события
Если Вы столкнулись с пережитым насилием или с Вами происходили события, которые оставили отпечатки на жизненной истории и причиняют боль. Если чувствуете, что эти воспоминания не отпускают и сильно влияют на Вас.
Самокритика
Если вы не можете принять себя, и не испытываете к себе тёплых чувств. Если часто критикуете и сравниваете себя с другими людьми не в свою пользу.
Если часто захватывает токсический стыд, который мешает проявляться и делать то, что важно для Вас.
Если часто захватывает токсический стыд, который мешает проявляться и делать то, что важно для Вас.
Неприятные мысли
Если мысли в Вашей голове пугают или причиняют беспокойство, если Вы склонны к "мыслительной жвачке" или мысли носят характер навязчивостей.
Если Вы уже долго обдумываете важное решение и не можете решить как поступить.
Если Вы уже долго обдумываете важное решение и не можете решить как поступить.
Расставание
Если Вы находитесь в процессе расставания или уже закончили отношения с партнером и тяжело переживаете разрыв. Или если Вы давно думаете про расставание, но не знаете, какой выбор сделать или не знаете, как закончить отношения максимально экологично.
Исследование себя
Если Вы хотите познакомиться с собой ближе, подумать про свою жизнь и себя в ней, обсудить какие-то происходящие события и что-то новое узнать про себя. Если Вам хочется нового опыта и поддержки на пути построения бережных отношений с самим собой.
Ценности
Если хочется поисследовать собственные смыслы и базовые принципы, по которым хочется строить свою жизнь. Если чувствуете растерянность и не знаете, куда двигаться дальше.
К сожалению, на данный момент я не работаю со следующими темами:
- зависимости;
- суицидальное поведение;
- узкие проблемы в сексуальной сфере;
- расстройствами аутистического спектра;
- с детьми и подростками до 18 лет;
- семьями и парами.
Образование
Высшее образование:
- Очный бакалавриат УлГПУ, кафедра педагогики и психологии, специальность педагог-психолог (2018-2022 гг.)
- Прохожу переподготовку по направлению "Клиническая психология" в Психодемии (2023-2025 гг.)
- Прохожу долгосрочную (до 2026 года) программу профессионального обучения психодраме в Мастерской Современной Психодрамы. Уже закончена первая ступень «Основы психодрамы и индивидуальной психотерапии» и сейчас в процессе освоения вторая ступень (ссылка на сертификат ниже).
- Доказательная психотерапия РПП (127 часов)
- Терапия Принятия и Ответственности (25 часов)
- Основы когнитивно-поведенческой психотерапии (96 часов)
- CFT: Терапия, сфокусированная на сострадании (36 часов)
- Семинар по диагностике и лечению расстройств настроения (36 часов)
- Семинар по диагностике и лечению ОКР (10 часов)
- Психиатрия для психологов (200 часов)
- Расстройства личности: основные принципы работы (72 часа)
- Феминистская терапия травмы инцеста (24 часа)
- Школа для психологов ППЧ (68 часов)
Как проходит терапия?
Это примерные этапы, по которым мы можем двигаться в совместной работе.
1
Знакомство и установление контакта
Для бережной и эффективной работы важно создать атмосферу доверия и безопасности, в которой мы сможем познакомиться и начать разбираться с Вашей сложностью.
2
Прояснение запроса
Нам важно определиться, над чем будет идти совместная работа, и что хотелось бы получить в результате.
Если изначально нет точного представления об этом, то мы вместе подумаем и придём к какому-то подходящему варианту.
Если изначально нет точного представления об этом, то мы вместе подумаем и придём к какому-то подходящему варианту.
3
Определение направлений работы
На этом этапе происходит выделение актуальных тем для исследования и возможных направлений работы.
Если будет сложно, то я могу поделиться своими наблюдениями и предложить темы для исследования, а после мы вместе проверим, какие для Вас актуальны.
Если будет сложно, то я могу поделиться своими наблюдениями и предложить темы для исследования, а после мы вместе проверим, какие для Вас актуальны.
4
Регулярные встречи и домашние задания
На сессиях с помощью терапевтических методов (беседа/небольшие упражнения) происходит совместное исследование внутреннего мира клиента и движение в сторону важных изменений.
Для закрепления результатов рекомендуется выполнение домашних заданий и ведение дневника терапии (не обязательно).
Для закрепления результатов рекомендуется выполнение домашних заданий и ведение дневника терапии (не обязательно).
5
Плавное завершение
При достижении поставленных целей в терапии и по желанию клиента работа завершается.
Для бережного окончания работы необходима завершающая сессия, на которой мы сможем подвести итоги проделанной работы.
Для бережного окончания работы необходима завершающая сессия, на которой мы сможем подвести итоги проделанной работы.
Консультации проходят в online формате на удобной платформе на выбор — Telegram/Skype/Google Meet.
Периодичность и частота встреч обсуждается индивидуально в зависимости от желания/потребности клиента и моей обратной связи. Стандартная рекомендованная частота встреч для эффективной и комфортной работы — 1 раз в неделю.
Количество консультаций и продолжительность работы обговаривается индивидуально и невозможно точно предсказать, сколько встреч понадобится для достижения желаемого результата. Работа может быть как краткосрочной, так и длительной в зависимости от запроса и потребности клиента.
Есть такой документ, который создан для регуляции деятельности всех психологов — этический кодекс. Это свод рекомендаций, которые созданы как ориентир бережной и этичной работы специалистов.
На счет гарантий результата там есть такой пункт:
«Психолог не должен преувеличивать эффективность своих услуг, делать заявлений о превосходстве своих профессиональных навыков и применяемых методик, а также давать гарантии результативности оказываемых услуг.»
Да, психолог может предполагать (после встречи с человеком и разговора про его сложность), как с этим можно работать и сколько это может занять времени в теории. Но гарантировать или утверждать, как это будет на практике — не может.
Итоги:
1) Я не могу гарантировать результативность нашей работы с клиентом.
2) Я могу гарантировать свою включенность, честность и внимательность.
3) Могу гарантировать, что буду искренне заинтересована в совместном труде для клиента.
4) Могу гарантировать свою готовность исследовать глубокое и важное.
5) Могу гарантировать, что буду соблюдать этический кодекс, ходить к супервизору и личному терапевту, чтобы моя работа была качественной и этичной.
На счет гарантий результата там есть такой пункт:
«Психолог не должен преувеличивать эффективность своих услуг, делать заявлений о превосходстве своих профессиональных навыков и применяемых методик, а также давать гарантии результативности оказываемых услуг.»
Да, психолог может предполагать (после встречи с человеком и разговора про его сложность), как с этим можно работать и сколько это может занять времени в теории. Но гарантировать или утверждать, как это будет на практике — не может.
Итоги:
1) Я не могу гарантировать результативность нашей работы с клиентом.
2) Я могу гарантировать свою включенность, честность и внимательность.
3) Могу гарантировать, что буду искренне заинтересована в совместном труде для клиента.
4) Могу гарантировать свою готовность исследовать глубокое и важное.
5) Могу гарантировать, что буду соблюдать этический кодекс, ходить к супервизору и личному терапевту, чтобы моя работа была качественной и этичной.
Нужно подготовить себе удобное комфортное место, где Вы сможете уединиться на время сессии и никто не будет мешать. Рядом можно положить сухие салфетки, поставить стакан воды или чая, при желании взять блокнотик и ручку, чтобы выписать важные моменты (необязательно).
Обязательно нужна включенная камера и хороший звук.
Обязательно нужна включенная камера и хороший звук.
Да, все правила работы прописаны в информированном согласии, которое необходимо прочитать перед началом совместной работы. С ним можно ознакомиться ниже на сайте.
Информированное согласие
Правила для безопасной и комфортной совместной работы.
Стоимость
Актуальная стоимость консультации закрепляется за клиентом на 6 месяцев. Я оставляю за собой право повышать стоимость консультации после обозначенного срока, но не более, чем на 20%.
3000 рублей
Записаться :)
